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如何有效预防妊娠纹怎么吃才是关键

发布时间:2019-09-14 07:33:25

  提起妊娠纹,很多妈妈会说这是孩子带来的礼物。话虽如此,如果能选择的话,大部分人还是希望自己的肌肤光滑如剥壳的鸡蛋。那么,我们究竟该怎么预防它?啥时候预防它最好?

  提起,很多妈妈会说这是孩子带来的礼物。话虽如此,如果能选择的话,大部分人还是希望自己的肌肤光滑如剥壳的鸡蛋。那么,我们究竟该怎么预防它?啥时候预防它最好? 为啥会长“妊娠纹” 想要预防妊娠纹,就得了解它产生的原因。在正常情况下,人的皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的 。但女性后,腹部的隆起、 的二次发育等等会使皮肤因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂,从而出现或粉或紫的纹路,这就是“妊娠纹”。长有妊娠纹的肌肤常伴有牵扯感或轻微痒感,容易出现松弛、褶皱、下坠、脂肪堆积等等情况。 一般来说,会长妊娠纹的原因有三:一体质,二体重,三肌肤偏干且弹性不够。第一个原因我们无法避免,但后两者咱可以通过一些手段来预防、避免或者减少妊娠纹的产生。 预防妊娠纹,得从“吃”入手 饮食是贯穿整个的始终,健康的饮食不仅能将孕期体重增长控制在合理范围之内,而且能帮助改善皮肤肤质,增加皮肤弹性,有效预防妊娠纹的产生。1避免摄取过多甜食和油炸食品 含糖类高的甜食、、饼干、油炸类食物会使得摄入的能量增加,这些能量得不到释放就会慢慢积累成脂肪。此外,、烧烤、饼干、冰淇淋、油炸、果脯、腌制类及罐头食品也应该少碰。 2尽量多吃新鲜、低糖水果 果蔬中富含很多人体所需要的,甚至能滋润人体肌肤,改善肤质。但要注意的是,要多吃低糖水果,毕竟糖份比较多的水果,比如、哈密瓜等等,吃多了会让人变胖。 避免摄入多余脂肪 为了身体和胎儿的营养需要,很多孕妈会经常喝和食浓汤。哆啦孕妈建议大家,要喝就喝合适的脱脂奶,尽量少喝全脂奶。此外,别以为多喝汤就不会发胖!富含营养的浓汤,孕妈喝多了一样长肉,所以平时应是以清汤为主,浓汤为辅。注意脂肪含量的摄入,才能有效保持身材,控制体重。 4食用富含胶原蛋白和维生素E的食品 适当食用含胶原蛋白的食物能使皮肤保持弹性和韧性,如猪蹄、动物筋腱和肉皮等等。维生素E能抗神经细胞老化,抑制皮肤的作用,因此富含维生素E的食物也可以多吃些,如、卷心菜、胡萝卜、葵花籽油、菜籽油等。 除了吃,这些手段也能用 避免妊娠纹,除了“吃”之外,还有哪些手段能减少妊娠纹产生的机率,把妊娠纹的影响程度减到最小? 1 托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。要留意的是,孕期最后一个月就不要使用了,以免影响宝宝入盆。 2 适度的运动 轻便的家务活、、课等适度运动,对增加腰腹部、臀部、 、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。 孕妇护理产品 怀孕 个月后孕妈可以使用一些无刺激的防妊娠纹的产品来有效滋润肌肤,通过适当按摩促进血液循环和肌肤新陈代谢,防止皮肤纤维断裂,从而达到预防妊娠纹产生的目的。

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